鄧維富
鄧維富喜歡跑步、健身也喜歡競速,透過越野可以更接近大自然,熱愛在原始的山徑叢林裡奔跑、跳躍,幾乎大大小小的越野賽事都有他的足跡。

姓名:鄧維富
運動:跑步、越野跑
國籍:台灣
個人網站:https://www.facebook.com/pippen.teng
Movescount 運動平台 個人檔案:
http://www.movescount.com/zh/members/member1344282-PippenTeng33
我喜歡跑步、健身,也喜歡競速。我的初次路跑為2001年的中華汽車台北國際馬拉松初半馬,初馬則為同一年的太魯閣馬拉松,從此與路跑及馬拉松結下了將近14年的不解之緣。
但在2010年我的小天使-女兒出生後,我逐漸減少了跑步及馬拉松的參賽及訓練,家庭成為我的第一順位。2012年我參加了第一場越野賽,從此我愛上了越野賽,透過越野可以更接近大自然,熱愛在原始的山徑叢林裡奔跑、跳躍,幾乎大大小小的越野賽事都有我的足跡。
平常練習的場地慢慢地從操場跑到柏油路轉而到山徑自主訓練,練習路線以山路為主,通常一個星期中利用2-3天午休時間,沒有午休用餐,跑上劍潭山12公里左右的路程,之後簡單的盥洗及用餐,剛好準備繼續上班。
假日除了自己練跑外,也會和「南天樂跑」、「愛跑部慢跑隊」一起團練,假日平均每日會練習19-34公里的練習量,也會透用GPS手錶紀錄跑步訓練量之外,及筆記錄跑步的紀錄以及重量、核心訓練的紀錄,來提升自己的訓練成效。
我也喜歡帶著老婆、女兒一起參賽,女兒更是已經習慣在終點前等著我一起攜手共進終點,共享完賽的喜悅;比賽過後則會進行當地旅遊及美食行程,也因參加賽事也讓我們能造訪許多從未造訪過的美麗景點。
多變化的地形是越野跑的魅力所在,同時也潛藏著種種危機,比賽時需小心留意蛇類及蜂類出沒,越野跑的路況多變,有次參加水返腳越野賽在溯溪的水路時,因一時疏忽手掌摔傷了,發現傷口後抬高手掌壓著傷口跑,雖然最終我第一個回到終點,但是手掌肉瓣剝離縫合了24針;比賽時必須要保持高度專注,才能讓風險降到最低。
在2014年參加了第一屆的動感亞洲50km山徑越野挑戰賽,也就是跑友間說的AAE50,一開始因為怕迷路所以不敢躁進,跟著前面4個人跑,結果後來他們都迷路了,我則全程按照自己的體能配速,並小心的判讀大會在山徑中做的布條指引,最終賽後我以總成績第三名(台灣選手第一名)完成比賽,取得台灣選手參賽權,並獲動感亞洲公司全額贊助參加2015年2月8日於香港舉辦的亞洲區冠軍賽,但可惜的是當時因工作的關係我放棄了這場比賽,5月11日接獲令人振奮的消息,動感亞洲公司再次邀請並贊助參加2016年7月25日於新加坡舉辦的動感亞州50km-新加坡站。
新加坡Singapore Action Asia 越野賽,氣溫及溼度跟台灣類似,但我完全沒準備到頭燈,在台灣夏季大概5點30分就開始天亮了,我完全忽略到新加坡的日出時間,所以起跑後我沒頭燈,因此我有將近1小時30分的時間是摸黑跑的,不停的踢到石頭、踩進坑洞,這點讓我有點驚慌失措。
2015年12月並以宜蘭冬山河50km季軍的資格入選2015第一屆卡達世界盃錦標賽中華台北國選手代表權,於12月5日赴卡達參加世界盃50km的比賽,期許自己能取得佳績為國爭光,並跟各國越野好手一同競技。
越野跑技巧:
- 跑山路或是山徑一開始不能跑太快,要注意身體的體能狀況慢慢的配速前進,因為突然的速度跑太快乳酸會迅速的堆積,會很容易沒力,我通常都是利用後段下坡再加速。
- 在進入山徑之前,一定要卡到前面較有利的位置,以免後續會被其他跑友的快慢速度影響到自己前進的節奏,中補給的技巧則是利用上坡時小口小口的喝水,盡量不要在下坡速度快時進行喝水補給的動作,因為下坡時要有很高的專注力,很快反應能力。
- 下坡時如果有土路盡量的跑土路,不要跑在階梯上,除了會減速之外,也容易因為高低落差而絆倒。
- 2013 The North Face 100®國際越野挑戰賽50km男子組季軍
- 2013 EZ FUN暖東峽谷山徑越野賽15km男子組冠軍
- 2014 台北國際馬拉松嘉年華6小時賽 男子組冠軍
- 2014 The North Face 100®國際越野挑戰賽50km男子組冠軍
- 2014 EZ FUN碧山山徑越野賽20km男子組亞軍
- 2014水返腳兩棲越野賽14km男子組冠軍
- 2014坪林兩棲越野賽15km男子組冠軍
- 2014 TAIWAN Action Asia 50 動感亞洲台灣站50 km 男子組第3名(台灣第1)
- 2014 EZ FUN暖東峽谷山徑越野賽15 km 男子組冠軍
- 2014 真武山超級馬拉松54km 男子組冠軍
- 2014 中寮山超級馬拉松 48km 男子組冠軍
- 2015 EZ FUN三峽鳶山山徑越野挑戰賽10 km 男子組冠軍
- 2015 台北國際馬拉松嘉年華6小時賽 男子組冠軍
- 2015 The North Face 100®國際越野挑戰賽100km接力組團體季軍
- 2015 EZ FUN雙龍山徑越野挑戰賽16 km 男子組冠軍
- 2016 MERRELL超野宜蘭山徑越野挑戰賽21km 男子組亞軍
- 2016 野獸山徑越野挑戰賽12km男子組冠軍
- 2016 水返腳兩棲越野賽24.5km男子組冠軍
- 2016 NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN 總排第五名
- 2016 小美盃越野賽 35k 總排第一名
- 2016 柿紅心動-戰慄雪霸超級馬拉松 全馬42km組冠軍
- 2016 TAIWAN Action Asia 50 動感亞洲台灣站50 km 總排第三名
- 2017 義桐去野跑2 超級馬拉松 46km 總一
- 2017 野獸山徑 12km 總一
- 2017 de Loop 越野賽 25K 第一名
- 2017水返腳兩棲越野跑 25.7K 第一名
