2019年03月18日
您應該要知道的 -【腕式光學心率】的原理 與 特性
• 從事一項運動鍛鍊前，請先進行暖身，提高您的心率。如此可讓腕錶在開始紀錄運動後，提供穩定的讀數。
• 如果在運動時，您的腕錶沒有偵測到心率讀數，請稍作暫停(約10-30秒)。待腕錶偵測到心率後，再繼續您的運動。
• 腕錶佩帶過鬆。請確保心率感測器持續與您的皮膚直接接觸，且皮膚應當遮住感測器所發出的綠色光線。
• 腕錶佩帶過緊。若腕錶佩帶得太緊，可能導致血液循環不良，降低感測器的性能。
• 定期將腕錶取下，用中性溫和的洗手皂和清水，清洗腕錶和錶帶，徹底沖洗乾淨後，使用乾毛巾擦乾，然後再佩帶。
• 我們建議您，在每次運動後，都清洗一次腕錶。
• 要清除可能在腕錶背面積聚的乳液類和油類物質 (例如：防曬乳、防蚊液或保濕乳霜)，請使用中性溫和的洗手皂沖洗，並使用清水徹底清潔乾淨後，再用乾毛巾擦乾。
• 長期在手腕同一位置，緊戴腕錶，可能會刺激皮膚。取下腕錶或將腕錶戴到另一隻手上，讓皮膚定期得到適當休息。
• 請注意：果汁、生馬鈴薯、芹菜、蛋白、玉米、扁豆、豌豆、海鮮、堅果、黃豆、羊毛等過敏性物質；或灰塵、沙子和一些乳霜等，若卡在錶帶，可能快速導致嚴重的皮膚過敏。
• 在涼爽或寒冷的天氣下運動時，為了保持體溫的穩定，血液會從四肢流向身體核心部位。當腕部的血流量減少時，會讓感測器更難精準量測心率。
• 如果您的雙手容易冰冷，在從事運動前，進行適當的暖身，有助於改善腕式心率讀數的準確度。
•【手臂運動】和【肌肉屈伸】，例如緊握網球拍，或從事高強度的混合健身訓練，可能會因為肌肉收縮，導致感測器周圍光線變化，使感測器的判讀錯誤，因而改變感測器讀數的精確度。
• 當從事游泳運動時，因為流經腕錶與皮膚間的水，會影響光學感測器的偵測，可能無法提供精準的心率讀數。
• 皮膚上顏色較深的刺青，可能會阻隔光學感測器的光線，使光學感測器的讀數變得不可靠。
如果心率感測器出現故障 (無偵測/記錄 心率)，或是腕錶背部的心率感測器燈光不閃爍 (腕部心率感測器看起來是關閉的)，請檢查【每日心率】是否開啟。檢查方法：設置>活動>每日心率，並確定開關顯示綠色。這個確保您在日常使用中，腕錶會持續追蹤心率。
如果在開始運動前，腕式心率感測器沒有偵測到您的心率，請先確認腕錶並未和其他藍芽心率感測器配對。方法：設置>連接>已配對的設備。如果列表有列出其他心率感測器裝置，請輕按中間按鈕，選擇 [忘記]。
• 進行熱身：腕式心率測量的品質，高度依賴手臂和手掌間的血流。適當熱身 10-15 分鐘，可以加快血流並提高腕式心率讀數的精準度。
• 等待心率感測器偵測到穩定心率：感測器需要一些時間 (幾分鐘) 偵測心率。我們建議您在準備開始運動鍛鍊前，(例如更衣時)，可以先進入【鍛鍊】- 保持在【開始】的顯示幕，讓感測器先偵測您的心率，待「心率穩定」後，再開始運動。
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