冒險故事 – 鴻翔

運動項目

2020年12月31日

2020 年 Suunto 大數據：在這特別的一年，Suunto 使用者們的運動狀況是?

2020年，全球受新冠肺炎疫情肆虐，我們的生活與運動都可能有些改變。在這特別的一年，Suunto 全球使用者們的運動狀況是如何呢？

我們將 2020 年 Suunto 使用者資料進行整理與分析，發現在這不一樣的一年，大家仍保持積極、尋找訓練的方法，甚至保握機會多休息，這是幫助我們度過這瘋狂一年的關鍵。

讓我們一起來看看今年的 Suunto 大數據吧！

疫情無法停止西班牙人對運動的熱愛

第一波新冠肺炎疫情重創西班牙，隨之而來的是嚴格又令人震驚的封城政策，但這沒有停止西班牙人繼續訓練，他們找到了方式繼續挑戰自我。我們的資料顯示，今年在西班牙的 Suunto 使用者，平均運動的總時間最長，平均運動了 5965 分鐘。

熱愛戶外的法國！

今年累計爬升最高的國家是法國。他們同樣也是跑步和自行車騎乘運動，總爬升最高的國家。如同 2019 年，法國擁有最高的「跑步冒險」比例，法國的使用者，跑山徑的比例，比跑跑步機多了15倍！

我們在2020年仍保持樂觀

即使在這艱難的一年，我們使用者在每次運動後的平均感覺是【很好】，這比2019年春天時稍微高了一點。到了北半球的秋天時，平均感覺與2019年大致相同。

2020 年最活躍的國家是…

我們向芬蘭、南非、瑞典、俄羅斯和波蘭致敬，在這些國家的 Suunto 使用者是最活躍的。有趣的事，南非是唯一南半球有上榜的國家。

這些地方的睡眠時數最長

芬蘭、紐西蘭、荷蘭、愛沙尼亞、比利時是今年睡最多的國家。芬蘭是同時最活躍，又是睡眠時間最長的國家，這點相當不容易。此外，芬蘭也是唯一一個晚上平均睡眠有超過七小時的地方，果然是全球最幸福的國家！

我們都喜歡從事多種運動

Suunto 最活躍的使用者，記錄了63種不同的運動！平均而言，使用者們會從事 4.2 種不同的運動項目，其中又以跑步最為熱門。整年度，每個人平均紀錄了66.5次運動。

走路運動，大爆發

當遇到煩心的事時，我們都會說：「去走走，散散心。」Suunto 的使用者也可能都知道這個道理，因為今年走路的紀錄比去年大幅增加 70%。這個成長代表什麼? 這可能是因為很多人都在家辦公，因此有更多的時間去散步；或是，要避開大眾運輸的人群，轉而選擇以走路通勤。不論是什麼原因，能夠多走路，這都是件好事！

今年這些運動也都很夯

健行運動在我們的社群也有大的成長，增加了 37%。登山自行車增加了將近 20%；而毫不意外的，室內騎乘的紀錄也有大幅的增加。

游泳記錄減少

隨著游泳池的關閉，游泳記錄明顯減少。即使有了疫苗，但這個趨勢很有可能會持續到 2021 年。

潛水運動顯著成長！

陸地上的疫情沒有阻止我們的探險者探索海洋。Suunto 使用者平均下潛至水下15.5米處；自由潛水的平均深度則是6米。

潛水者們在自己家附近的海洋探索，8 月是整年度潛水活動最頻繁的一個月。

2020 年是很特別的一年，限制了我們許多的活動，但不論如何，繼續保持積極正向的心態迎接 2021 年吧！

主圖來源：© Philipp Reiter

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2020年12月07日

【賽後】發揮極限－Kilian Jornet 的 24 小時跑步挑戰

這是一個令人敬佩的挑戰。在挪威曼達倫 (Måndalen) 的400公尺賽道上，Kilian 花費10小時20分鐘跑了 134.8 公里。他並沒有完成跑 24 小時的目標，但他達成了其他成就；把自己發揮到極限，並學習到更多與訓練相關的事情。

11月27日，Kilian 開始他的 24 小時跑步挑戰，來自全球上千位的粉絲，一同觀看 Salomon 的直播，他們在聊天室都不約而同地討論到一件事：Kilian 居然要在那樣的天氣下跑步。

當天的溫度是零下1°C，Kilian 和另外五位一同參加的超馬選手，他們跑步的呼吸，都在空氣中形成水霧，清晰可見。跑道兩側覆蓋著白雪，而跑道也都必須除冰，才能保證跑步的安全。

就像往常一樣，Kilian 想要測試他的極限。這次的挑戰是跑24小時，看看在時間內，誰能跑出最佳成績。儘管他的分圈成績讓人驚豔，但最終並沒有達到 Kilian 的目標。

Kilian 在前十公里跑出令人印象深刻的速度，他的配速是 4:16分鐘/公里，並在 3:02:23 完成第一個 42 公里，但由於胸口的不適與頭暈的狀況，在10小時又20分鐘後，Kilian 決定退出挑戰。

「我感覺非常好，就像一場平常的長距離賽事一樣。我的身體感覺良好，雙腳也是，」Kilian 說，「但是突然，我的胸口感到兩次劇烈的疼痛，頭開始暈眩，而且疲倦。醫療人員來到我身邊檢查，並建議我最好先去醫院觀察。」

挑戰日當天，Kilian 的妻子 Emelie Forsberg 和他們的小孩一大早就到場邊支持。而另外五位來自挪威的超馬選手－Sebastian Conrad Håkansson、Simen Holvik,、Jo Inge Norum、Harald Bjerke、Didrik Hermansen 也都有很優異的表現。

Sebastian 和 Kilian 保持相同配速，在他停下之前，他打破了挪威的100公里、12小時，以及100英里的紀錄。Harald 最後跑了232.28公里；Jo Inge Norum 跑了219.45公里；Simen Holvik 跑了208.13公里；Didrik Hermansen 跑了174.8公里，都是相當不容易的成績。

儘管 Kilian 對於他不得不提早退出而感到失望，但他在這過程中學到很多關於訓練與營養的知識，這些都能幫助他應對未來的挑戰。

Kilian 說：「我一年前就有了24小時賽道挑戰的想法，所以我請 Salomon 組織了這場活動。能探索不同的事物，和擁有新的計劃是相當有趣的。我要感謝 Salomon 和 Suunto 對這個活動的支持，以及參與組織這活動的所有人，不論是賽道志工，或是曼達倫當地社區和跑團的成員。」

圖片來源：© Vegard Breie

名人榜 - KILIAN JORNET

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2020年11月19日

Kilian Jornet 的24小時跑步挑戰

來自西班牙的頂尖山地運動員 Kilian Jornet，曾經創下在一週內攀登兩次聖母峰的驚人紀錄。最近他接受了一項完全不同的挑戰，也考驗他的長距離跑步耐力。

今年11月，Kilian 將站上他所不習慣的賽道－平坦的400公尺的跑道，連續跑24小時，挑戰他能跑的最長距離。對於這位33歲的運動員來說，他贏過世界各地的各種菁英級越野比賽，比起平地，更習慣在山中跑步。而這次的跑步挑戰，將把他推出舒適圈。

「不論是攀登高山，還是在平地上跑步，我的挑戰動機，是想嘗試不同的事情，看看我能做什麼。」Kilian 說：「發現自己能做到不同的事情，是很有趣的。在平地訓練是很棒的測試，也是一個學習營養知識和配速的機會，然後把這些所學應用到不同的活動中，甚至包括應用在登山中。」

挑戰紀錄

Kilian 將會使用他的 Suunto 9 腕錶來記錄他的表現狀況與分段時間，以了解他和希臘籍超馬選手－Yiannis Kouros 的成績比較。Yiannis Kouros 是目前24小時賽的紀錄保持人，成績是303.506公里。Kilian 不會作出任何大膽和輕率地預測，但是我們知道，當他按下 Suunto 9 的開始鍵後，往往會發生讓我們驚喜的事情！

「我看過 Yiannis 的分段時間，我想盡可能跟上他。我知道我每小時應保持的速度、每公里和每圈的配速。前 10 個小時會跑快一點，之後每小時慢慢減速。最重要的是，不要有任何肌肉的狀況。」Kilian 說。

讓身體做好準備

Kilian 的身體與心理皆已習慣各種山地越野賽事，例如 UTMB、美國西部100英里賽…等，而為了讓身體也能適應平地賽事，他也向教練以及物理治療師尋求專業建議。

「最主要是關於速度的部分．因為我的雙腳還不習慣跑這麼快，」Kilian 說，「為了做好準備，我每週有三天，在賽道或公路上進行速度訓練。在平地和在山裡跑步的方式非常不一樣，在山上，你的腳會抬比較高，因為要越過障礙，並且隨著地形的變化，把你的腳、重心放在不同的地方。」

由於 Kilian 在十月中旬的挪威海特普蘭米拉 (Hytteplanmila) 賽事拉傷，這次的24小時挑戰不得不延遲至近日。

「一次次的受傷，讓我在過去幾個月的訓練感到有點沮喪，」Kilian 說，「我已經訓練了很長一段時間，然後卻受傷需要休息。在一次10公里的比賽之後，我因為受傷不得不停止訓練。從那之後，我的計畫就是好好訓練一週，看看身體感覺如何，讓肌肉組織休息與恢復，以準備這次的挑戰。」

這項挑戰將在挪威的曼德勒（Måndalen）舉行，Suunto 將會擔任這次挑戰的官方計時員，比賽的具體日期會根據天氣預報在最近幾天公佈。如果你有興趣，可以通過 Phantasm24 觀看直播跑步挑戰賽。

圖片來源： @vegardphoto

名人榜 - Kilian Jornet

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2019年11月12日

沿著「邊界」跑步，慶祝柏林圍牆倒塌30週年

為了慶祝柏林圍牆倒塌30週年，八名運動員將以跑步方式，完成昔日將東西德分開的1400公里邊界路線。

Philipp Reiter 是 Suunto 的運動員，同時也是位影片製作人，他與其他來自德國和奧地利的八名運動員，於11月1日出發，沿著曾經令人害怕、西德人稱之為「死亡地帶」的軍事邊界跑步。「死亡地帶」在1952年到1990年之間，將德國分為東德和西德。

「我們有四台露營車，跑者們來自邊界的兩側，分佈於不同年齡層。我從學校上課得知柏林圍牆的歷史，但是如果當時尚未出生，真的無法體會到那時的情況。」Philipp說：「我認為應該要好好瞭解這段歷史。」

1400公里的跑步探險旅程中，包含垂直爬升16,000公尺，路程中最高點是位在哈茨 (Harz) 山脈，海拔 1142 公尺高的布羅肯峰 (Summit of Brocken)。隊伍是以接力方式進行，一位運動員跑15公里，換下一位跑，依此方式輪流向前。大部份的路程都是跑在靜謐的森林小徑。

Philipp 在 STRAVA 上公布他們的跑步旅程，當經過當地的小鎮和村莊時，邀請附近的跑者一起參與活動。Philipp 很喜歡聆聽當地人講述以前關於這個邊界的故事。

他說：「這個計畫是為了說明，即使是需要30年的時間，總有機會把圍牆推倒。」「圍牆可能是像這種實體的牆，也可能會是某種偏見的形式。有多少人能夠真正試著去瞭解另一個人的問題呢？」

從波羅的海一直延伸到解體前的捷克斯洛伐克，這條界線，不僅分割德國為二，更是二戰後分割東西歐的鐵幕象徵。柏林圍牆只是這條邊界的一部份，西德人之所以稱之為「死亡地帶」，是因為要穿越這個地帶非常危險，邊界地區設有強化鐵絲網、架有機關槍，超過一百萬枚地雷設置，3000隻警犬巡邏，邊防軍也被允許對非法越境者開槍射擊。

儘管如此，仍有成千上萬人冒著生命危險，試著逃離集權主義的東德，想要到西德過更好的生活，有數百人在這個過程中死亡。

自從柏林圍牆倒榻以後，邊界區已經不再是軍事區域，而是自行車和散步的熱門地區。感謝 BUND Naturschutz 機構的遺址保護計畫，讓這個「鎮壓的紀念碑」轉變為「重生的象徵」，現在稱之為「歐洲綠帶 (Green Belt)」－以前的邊境，現在已經是生機蓬勃的自然保護區。

今年是柏林圍牆倒塌 30 週年，全市將於 11 月 4 日起有各種活動和展覽。

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2018年12月26日

跑完舊金山的每條大街小巷

經過 46 天、長達 3000 公里、爬升高度達 44,800 公尺，Suunto 運動員里奇．蓋茲 (Rickey Gates) 用雙腿跑完舊金山的每一條大街小巷。出乎意料的是，里奇在山裡長大，而這項計畫竟然是他有史以來，跑最多上坡的一次。

舊金山與所有大都市一樣，有著高密度的網格式街道。蓋茲的這項跑步計畫－【跑遍每條路】（#EverySingleStreet），所面臨的挑戰之一，就是要謹慎規劃該如何跑遍全部街道，並盡量不要重複跑到。跑錯的話，跑步距離就會快速增加。

蓋茲曾參加過幾場世界上最嚴苛的越野賽事，並在去年跑步橫越美國，他原本認為這項【跑遍每條路】（#EverySingleStreet）的計畫，雖然規劃起來不容易，需要的跑步時間很長，但是跑起來會很輕鬆。

然而，他卻完全忘記過程中，所有的的垂直爬升－這些爬升量的總和，相當於攀登珠穆朗瑪峰五次，再加上複雜的路線規劃，實際執行，比他原先所預期的要困難得多。

蓋茲說：「真是太意外了，我在山裡長大，人生中許多時間都是在山裡跑步，但是爬升高度最多的一次，竟然是在舊金山的這一次，這個計畫真的不簡單！」

當他開始進行【跑遍每條路】（#EverySingleStreet）的計畫，並在他的 Instagram 上，請大家也可以嘗試做同樣的事情，世界各地的跑者也都陸續跟進，德國、加拿大、阿拉斯加、泰國、芬蘭…等等的跑者們，也跑遍他們所在的城市、小鎮、村莊內的大街小巷。

蓋茲說：「看到其他人一起挑戰，真的感到非常高興。這項計劃似乎也成為他們訓練的一部份。而對某些人而言，將自己的目標，設定為走過地圖的每一處，並實際認識當地，是件讓人充滿動力的事情。」

在這計畫中，蓋茲最喜歡的一件事，就是在錯縱複雜的城市中，自己找些樂趣：看見一隻貓、遇到滑稽的老車、牆上的塗鴉，都能讓他會心一笑。蓋茲說：「這樣做能讓我把握當下。在城市中體驗這些事情，就像在山裡觀察樹木與賞鳥一樣有趣。」

他也很喜歡每天和路過的當地人打招呼，他說：「對陌生人微笑、打聲招呼，是一件快樂的事情，也能認識許多新朋友。」

主圖照片為由 Unsplash 上的 Gordon Mak 所提供

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